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Mesurez votre niveau de dépendance à internet

Ce questionnaire d’auto-évaluation est une adaptation du questionnaire « Internet Addiction Test de Young ». Il vous aidera à déterminer si vous devez prendre des mesures correctrices en lien avec votre utilisation de l’internet.

Lisez attentivement chacune des questions. Répondez à chaque question en cochant une seule réponse – celle correspondant le mieux à votre situation récente.

Échelle pour répondre
0 – Ne s’applique pas
1 – Rarement
2 – Occasionnellement
3 – Fréquemment
4 – Souvent
5 – Toujours

Question 1/20

Vous arrive-t-il de rester sur internet plus longtemps que prévu ?

Question 2/20

Vous arrive-t-il de négliger des tâches (ménagères ou autres) afin de passer plus de temps sur internet ?

Question 3/20

Vous arrive-t-il de préférer l'excitation ou l'amusement d'internet à l'intimité d’une relation interpersonnelle (amoureuse, amicale ou familiale) ?

Question 4/20

Vous arrive-t-il de créer de nouvelles relations avec des utilisateurs d'internet ?

Question 5/20

Votre entourage vous reproche-t-il de passer trop de temps sur internet ?

Question 6/20

Arrive-t-il que vos notes ou vos devoirs scolaires souffrent du temps que vous passez sur internet ?

Question 7/20

Vous arrive-t-il de regarder d'abord votre messagerie avant d'accomplir une chose nécessaire et urgente ?

Question 8/20

Arrive-t-il que vos performances au travail, à l’école ou votre productivité souffrent à cause d'internet ?

Question 9/20

Vous arrive-t-il d'être sur la défensive ou de refuser de répondre si quelqu'un vous demande ce que vous faites sur internet ?

Question 10/20

Vous arrive-t-il de chasser les soucis de votre vie quotidienne par la pensée réconfortante d'aller sur internet ?

Question 11/20

Vous arrive-t-il de vous réjouir du moment où vous irez de nouveau sur internet ?

Question 12/20

Vous arrive-t-il de penser que la vie sans internet serait ennuyeuse, vide et sans joie ?

Question 13/20

Vous arrive-t-il de répondre d'un ton brusque, de crier ou de vous montrer agacé si quelqu'un vous dérange pendant que vous êtes sur internet ?

Question 14/20

Vous arrive-t-il de manquer de sommeil parce que vous êtes resté tard sur Internet ?

Question 15/20

Lorsque vous n'êtes pas sur internet, vous arrive-t-il d'y penser activement ou rêver y être ?

Question 16/20

Vous arrive-t-il de vous dire "juste encore quelques minutes" lorsque vous êtes sur internet ?

Question 17/20

Vous arrive-t-il d'essayer de diminuer le temps que vous passez sur internet sans y arriver ?

Question 18/20

Vous arrive-t-il de cacher aux autres combien de temps vous avez passé sur internet ?

Question 19/20

Vous arrive-t-il de préférer passer plus de temps sur internet à sortir avec des amis ?

Question 20/20

Vous arrive-t-il de vous sentir déprimé, de mauvaise humeur ou énervé lorsque vous n'êtes pas sur internet, puis de vous sentir mieux lorsque vous y êtes ?

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Mise en garde
Ce questionnaire est couramment utilisé dans les milieux de traitement afin d’évaluer la gravité des problèmes liés à la consommation. Toutefois, dans le présent contexte, les résultats de ce questionnaire n’ont pas de valeur clinique ou scientifique et ils ne remplacent pas le diagnostic d’un professionnel. Ils sont un guide d’interprétation de vos comportements face à la consommation.

ToxQuébec ne conserve aucune donnée sur les personnes qui utilisent ce questionnaire.
Source

Khazaal, Y., Billieux, J., Thorens, G., Khan, R., Louati, Y., Scarlatti, E., Theintz, F. Lederrey, J., Van Der Linden,M., and Zullino, D. (2008). French Validation of the Internet Addiction Test (Young). CyberPsychology & Behavior., 11(6): 703-706. doi:10.1089/cpb.2007.0249.